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营养师支招:节后清肠饮食

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  • 推荐理由:这款茶由常见中药材山楂、陈皮、甘草做成的,方法很简单。山楂有助降血脂、帮助消化,陈皮可以消除腹部胀气,而甘草的加入则是为了使茶甘甜,而且能够?;こξ?。 春节期间如果吃多了不消化和节后调理肠胃都可试下这道茶,挺不错的。
  • 推荐理由:无花果具有健脾,滋养,润肠的功效 ,主治消化不良、不思饮食,阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛等症;洛神花有生津止咳,帮助消化,增强胃功能。制作这样一款茶水品尝下,也挺不错咯
  • 推荐理由:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。这道水果银耳羹挺不错的,朋友们可以试下哈
  • 推荐理由:见过各种水果拼盘,但第一次见水果花篮,呵呵,用它代替鲜花放在餐桌上可以增色不少呢,既有观赏价值又有食用价值,并且吃起来像糖葫芦一样方便。如果身边有不爱吃水果的人,做成这样漂亮的水果花篮,还怕吸引不到吃上几口吗?呵呵
  • 推荐理由:胡萝卜、冬瓜、南瓜、心里美萝卜、西兰花这5种蔬菜都是调理肠胃的不错选择,将他们炒在一起营养美味又漂亮。
  • 推荐理由:中医认为陈皮有化滞开胃、理气调中、降低血清胆固醇的作用,可治胸腹胀满、呕吐哕逆、咳嗽痰多和不思饮食等。这碗糖水,清甜的红豆细嚼之中带有一点点幽香的陈皮味,是一款消脂减肥的好糖水。
  • 推荐理由:大麦可去油腻助消化,有着健脾减肥,润肤乌发的功效;甘草温胃养胃,益气补中。喝杯暖暖的大麦甘草茶, 对于解油腻、消食化积,效果非常明显
  • 推荐理由:节后温度还比较低,水果都是冰凉冰凉的,让很多人望而却步,那么将苹果、香蕉做成这样的一款水果布丁,吃起来挺不错哦。
  • 推荐理由:将各色水果、酸奶、冰沙、冰淇淋、干果仁等组合、搅拌做成水果捞,用勺子“捞”起来吃很过瘾。在制作时你可以根据自己的喜好选择水果,也可以选择对调理肠胃比较好的苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等水果,不仅好吃而且很漂亮诱人哦。
  • 推荐理由:南瓜含有丰富的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,膳食纤维含量也很丰富,多吃点南瓜有促进排便清肠的作用。这道南瓜盅非常漂亮,如果将这款既营养又漂亮的南瓜盅摆上桌一定会大受欢迎哦
  • 推荐理由:山楂雪梨酒酿——一款消脂开胃的汤羹,酸酸甜甜的,开胃减肥哦。
  • 推荐理由:雪梨菊花茶有消食解腻清热润肺的作用,可算得上是一种天然无毒副作用,老少皆宜的好茶水。
  • 推荐理由:酸奶中含有肠道益生菌,可以调节肠胃功能缓解便秘;在水果中放入猕猴桃、草莓等,再加点蜂蜜增加甜味,不仅好吃而且都是促进肠胃蠕动,令排泄畅通的好东西哦。
  • 推荐理由:这款水果沙拉由苹果、香蕉、火龙果、橙子4种水果做成。其中苹果具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效,特别值得一提的是,苹果具有很好的调理肠胃的作用,适合便秘和腹泻患者食用;香蕉也是调养肠胃的好水果,有润肠改善便秘的作用;将几种水果分别切好做成沙拉,与家人一起享用很不错哦
  • 推荐理由:常吃花椰菜除了可以增强免疫力,它还是很好的血管清理剂,节后吃点花椰菜是不错的选择哦
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